2007年10月09日

“朝食をしっかり取ることは本当に大事”早寝 早起き 朝ご飯の習慣を身につけましょう@

『朝食抜き』子供の理由ベスト3exclamation
@「食欲がない」
  夕食を食べる時間が遅かったり、夕食後に菓子類や夜食を食べたりするために、朝は食欲がない
A「時間がない」
  起きるのが遅く、朝食をとる時間がない
B「準備されていない」
  大人が朝食を食べない生活をしているために、朝食が準備されていない

朝食は、からだへの目覚まし時計です時計
*朝食はからだ全体に一日のスタートを知らせてくれるものです晴れ
*もし朝食を食べなかったら、からだはうまく起きることができませんふらふら
*学校に登校しても、午前中ぼんやりしてしまうのはそのせいなのです目

★朝食を食べないと→→勉強や心身に影響がでますひらめき
・脳を働かせるエネルギー不足→イライラする、集中力がない。やる気が出ない、記憶力低下。
・活動に必要なエネルギー不足→元気が出ない、からだがだるい。
 (体温が上がらない)
  貧血・頭痛・腹痛・便秘を起こしやすい。
   習慣化すると
体力・免疫力も低下、基礎代謝が下がる。
脂肪が分解されにくくなり肥満になる。
疲れやすく、生活習慣病になりやすいからだになる。

参考文献
 「家族みんなで楽・らく食育」
 NPO法人 みんなの食育 編・著

鹿児島県歯科医師会学校歯科部会発行
県学歯部会だより第6号より
posted by 毛利歯科ふれあい新聞より at 09:42| 食育関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする